人的一生就是跑一场马拉松，前面需要保留一定的体力，才能跑完全程。这个道理谁都懂，可真正实践起来，就会忘记。我身边有不少30岁左右的朋友，因为太拼命工作，身体已经消耗过度。

《易经》对这个问题，给出了精准答案。颐卦，震下艮上，山下有雷，颐。君子以慎言语，节饮食。一个人到了30岁，就要重视这2条告诫，才能保持赢到最后！

1、君子慎言语，以养德。

《易经》颐卦，颐吉，养正则吉也。君子以慎言语。

慎言语，包括自己和他人。自己少说话，多做事，以静养神，心神安宁，则神采奕奕。无论是男人，还是女人，拉扯住一个人就能絮絮叨叨半天的，这样的人，通常没有神气。

对他人，则言语一出而不可复入，言多必失，祸从口出。很多时候，说者无意，听者有心，很多是非纠纷，就是这样引发的。

一个人到了30岁，人生的重心，就是要立业，专注打拼，这个时候，闲言杂语，是非恩怨，最容易让人分心，消耗心神。所以《易经》告诫，君子以慎言语。

2、君子节饮食，以养身。

《易经》颐卦，自求口实，观其自养也。君子以节饮食。

人生在世，什么才是最重要的？

你可能会说，亲情，爱情，金钱……这些很重要，但都不是最重要的。人生在世，身体才是最重要的。有身体在，你才能存在；身体被毁了，你也就消失了，还拿什么去爱别人，拿什么去享受人生？

这个问题很明显，可是很多人没注意。不肯花时间和精力，去保养自己的身体。总是要等到身体严重受损，或者即将失去，才后悔和珍惜，那时候已经晚了。

一个人到了30岁，就应该改变过去那些习以为常的认知。只有在病榻上被折磨的人，自己亲身体会，才知道孰重孰轻。认真重视自己的身体，节饮食，并不是节食，而是对吃的东西有节制。什么该吃，什么不该吃？

祸从口出，病从口入。毁坏性的饮酒，胡吃海喝，这些不良习惯，都不会在当下马上见效，而是会积累，慢慢侵蚀身体。有些人三四十岁的时候，身体倍棒，在五六十岁突然中风，半身不遂，从此下半生只能依靠别人照顾，这是人生的悲剧。

《易经》告诉你一个人能赢到最后的秘诀：君子以慎言语，节饮食！

慎言语，节饮食，养德和养身，同步进行。这并不需要付出多大的努力，而只需要改变自己的行为、饮食习惯，就可以养成。大道至简，希望大家引起重视，从现在开始，慎言语，饮食有节制，保养好身体，才能赢到最后。